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2013
04.13

本日のレッスン内容 4/12

poliglota
カポエイラ, レッスン, 埼玉

2013年度, レッスン内容 (Contents of our lesson)

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Angolaでウオーミングアップ

Armada→quebra de rins

Compasso→ quebra de rins(足閉じてから)

Ponte quebrado

Macaco quebrado 3種類

逆立ち→Queda de rins

出す技を自分で考えて、繋げながらジグザグ前進

Berimbau 練習

Roda

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